Как правильно мыть руки: 7 вопросов о гигиене.Что надо знать не только из за коронавируса.

По Украине закрытые границы, транспорт между городами неездит, авиа рейсы отменины, отменены сеансы в кино, переносят концерты и фестивали, закрыты школы и развлекательные центры и другие меры — так хотят избежать распространения коронавируса Covid-2019.

В Украине зафиксировали десятки случаев инфицирования. С 12 марта вводен карантин на три недели. Один из самых эффективных способов защитить себя от вирусов и других респираторных инфекций — регулярно мыть руки с мылом. Как делать это правильно и зачем — раскажет семейной врачом.

Віолетта Лійка


семейный доктор, спильнота «Свій. Док»

Регулярное мытье рук — самое простое, что мы можем сделать для своего здоровья и профилактики заболеваний. Руки — это наш первичный контакт с внешним миром и другими людьми. На руках можем переносить инфекции, которые передаются контактным и алиментарным (через слизистые и десна) путем.

1. Как это происходит?

Человек поздоровалась за руку с больным гриппом, потом съела яблоко и так заболела сама. Или поздоровалась за руку, потерла глаза или рот — и заразилась. Мытье рук и уборки не стать проблемой и навязчивой историей. Не надо постоянно думать о том, что вокруг нас полно бактерий и вирусов. Потому что так и есть, и изменить нам это не удастся. Но мы можем соблюдать элементарные правила гигиены.


Общие правила одинаковы для всех: не посещать людные места (выходные в торговом центре — плохая идея), сбалансировано питаться, ограничить тесные контакты с людьми (не целоваться при встрече), чаще находиться на свежем воздухе


2. Как правильно мыть руки?

Мыть руки нужно проточной водой с мылом — это самый эффективный способ. Так мы физически смываем грязь и вирусы. Лучше выбирать жидкое мыло, особенно в публичных местах или в офисе. Твердое мыло допускается дома, где им пользуется ограниченное количество людей, в состоянии здоровья которых вы уверены.


Если в общественном месте является лишь брусков мыло, лучше просто помыть руки водой и воспользоваться антисептиком спустя. Важно мыть руки перед туалетом. Половые органы — те же слизистые оболочки, через которые можем заразиться.

1. Увлажняем руки водой.

2. Берем достаточное количество мыла.

3. Потереть ладони друг о друга, а также с тыльной стороны, между пальцами и поверхность ладони.

4. Смываем руки проточной теплой водой.

5. Вытереть руки одноразовой салфеткой или бумажным полотенцем.


3. Как долго мыть руки?

Намыливать руки нужно хотя бы 20 секунд — это очень важно. В общем процедура мытья рук должно продолжаться около минуты. Врачам или людям, постоянно контактирующих с другими, мыть руки следует дольше и тщательнее.

4. Чем вытирать руки?

Не стоит пользоваться хлопчатобумажными полотенцами в общественных местах. Самое лучшее — это одноразовые полотенца или салфетки. Автоматических сушилок в общественных туалетах лучше избегать. Закручивать кран следует не помытой, чистой рукой, а полотенцем. Дома вытирать руки следует индивидуальным полотенцем, стирать который нужно хотя бы два раза в неделю.


5. Как часто мыть руки?

Мыть руки нужно хотя бы пять раз в день, но количество зависит от сферы деятельности человека и его привычек. Делать это стоит перед каждым приемом пищи, перед и после похода в туалет, перед контактом с лицом, после приветствия руку и после прогулок. Это базовые правила гигиены, которые не зависят от того, введен в стране карантин или нет. Если у человека есть болезни кожи, надо увлажнять руки специальными средствами.


6. Антибактериальное мыло работает лучше?

Обычное мыло прекрасно справляется со своей функцией. Самое важное — техника мытья рук и регулярность. FDA (Управление продовольствия и медикаментов США) запретило использовать антибактериальное мыло и антибактериальные гели для душа — такие средства не являются эффективнее обычное мыло и могут навредить. Используя антибактериальное мыло в повседневной жизни, мы способствуем возникновению антибиотикорезистентности (устойчивости к антибиотикам) и аллергии, а вместе с «вредными» смываем и «полезные» бактерии. В Украине пока антибактериальное мыло не запрещено, однако для гигиены, борьбы с вирусными заболеваниями достаточно вовремя мыть руки обычным мылом.


7. Как правильно пользоваться антисептиком?

Антисептик следует выбирать на основе спирта, для нанесения нужно около пяти нажатий на расстоянии 20 сантиметров от ладони. Руки должны быть достаточно влажные. Поэтому проводим те же манипуляции, что и при обычном мытье: потереть ладони, тыльную сторону ладоней и между пальцами. Как только появится доступ к проточной воды, стоит помыть руки с мылом. Влажные салфетки можно использовать, когда на коже есть видимый грязь и нет возможности помыть руки с мылом. Но для профилактики вирусных заболеваний лучше выбирать антисептик.


Если заметили у себя симптомы коронавируса (высокая температура, сухой кашель, одышка) и недавно вернулись, например, из Италии — НЕ СТОИТ САМОСТОЯТЕЛЬНО ехать в больницу.

Не рекомендуется также без надобности выходить из дома.  Действует специальная горячая линия 1545, куда можно позвонить и вызвать службу, которая сможет проверить на коронавирус. Еще можно звонить на 103 — на такие вызовы отправляют специальную машину.  

Если у вас температура не занимайтесь самолечением, а срочно обращайтесь к врачу, ваше здоровье и жизнь ценные !!!

Расскажи своим друзьям , это может спасти жизнь !

Подписывайтесь на наш Pinterest чтобы читать лучшие статьи женские секреты красоты и   Pinterest чтобы читать много интересных и вкусных рецептов  !!!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх